Podcenjena moč droga

Pri načrtovanju treninga marsikaj natančno premislimo – katere vaje, katere naprave, koliko ponovitev in koliko teže. Kaj pa izbira droga? O tem razmišlja le malokdo.

Pri vajah, kot so počepi, mrtvi dvig, veslanje in potisk s prsi, večinoma sežemo po vedno istem drogu. Iz navade – ali ker sploh ne vemo, katere alternative obstajajo in v čem se razlikujejo. Pa vendar izbira droga naredi precejšnjo razliko. Vpliva na vašo tehniko, na to, kako teža deluje na telo, in na to, katere mišice delajo pri vaji.

Pri Gymleco vemo, kako pomembna je prava oprema za vaš trening. Zato imamo v ponudbi vrsto lastno razvitih drogov, da boste našli pravega. V tem prispevku predstavljamo štiri naše posebne droge – in svetujemo, kako izberete pravega zase.

Open Deadlift Bar

Namesto da mrtvi dvig izvajate s klasičnim ravnim drogom – kot je naš preizkušeni olimpijski drog 410 – vam drog Open Deadlift Bar podjetja Gymleco ponuja ergonomično alternativo.

Nevtralni prijem postavi roke in ramena v naraven položaj. Z lastno težo le 10 kg je enostaven za rokovanje in idealen, če želite delati na tehniki.

Multi Grip Bar

Kot pove že ime, vam drog Multi Grip Bar podjetja Gymleco ponuja več različic prijema. Ima štiri nevtralne prijeme, enega od njih z naklonom 15 stopinj. Tako lahko širino in kot prijema preprosto spreminjate. Odlična izbira za zgornji del telesa: potisk s prsi, upogibi za biceps, potiski za triceps in trening ramen.

Klasičen drog omogoča le malo različic prijema. Drog Multi Grip Bar je zato vsestranskejša alternativa.

Bend Barbell

Naprava Bend Barbell podjetja Gymleco, znan tudi kot Cambered Bar ali Buffalo Bar, je ukrivljen drog za počepe. Zaradi ukrivljenosti so roke nižje, ko drog leži na ramenih – za mnoge prijetnejši položaj. Idealno za vse, ki želijo dvigovati težko.

Safety Squat Bar

Tudi Safety Squat Bar podjetja Gymleco je Cambered Bar. Omogoča dostopnejše počepe. Ukrivljena oblika in naprej usmerjeni ročaji postavijo telo v bolj pokončno držo. Tako se lahko povsem osredotočite na bistveno: tehniko, ravnotežje in globino.

Zaradi svoje oblike je še posebej primeren, kadar je gibljivost ramen omejena.

Kako najdem pravi drog?

Najti pravi drog ni vedno preprosto, to vemo. Ob toliko možnostih je le redko na prvi pogled jasno, kateri vam res pomaga. Ta vprašanja vam bodo pomagala pri izbiri:

• Kaj želite izboljšati? Tehniko, preprečevanje poškodb, določene vaje ali splošno zmogljivost?
• Na katere vaje se osredotočate? Različni drogovi so izdelani za različne gibe.
• Imate omejeno gibljivost? Togost v ramenih, zapestjih ali hrbtu pogosto odloča o tem, kateri drog se zdi najprijetnejši.

Več kot le pripomoček za trening

Pri izbiri droga ne gre za to, da vzamete kateri koli drog in začnete. Gre za to, da opremo prilagodite svojemu telesu, ciljem in izhodiščem. Pravi drog podpira čisto tehniko in vaš trening popelje naprej.

Ko boste naslednjič sestavljali načrt treninga, torej pomislite tudi na drog. Ni le pripomoček, temveč bistven del vašega treninga!

Celotno ponudbo drogov Gymleco najdete tukaj, da odkrijete pravega zase.