Utežni blok, Plate-Loaded ali proste uteži: katera izvedba za kaj

Tri izvedbe, tri ciljne skupine

Kdor načrtuje območje za moč, se prej ali slej sooči z istim vprašanjem: naprave z utežnim blokom, Plate-Loaded ali proste uteži? Iskren odgovor se največkrat glasi „malo vsega“ — toda razmerje odloča o tem, kako dobro površina deluje v vsakdanu.

Pri tem ne gre toliko za teorijo treninga kot za obratovanje: kdo trenira pri vas, koliko ljudi hkrati in koliko nadzora je realno?

Naprave z utežnim blokom: za pretočnost

Teža se izbere z zatičem. Menjava traja nekaj sekund, nič ne leži naokrog, gib pa je voden.

Kaj govori v prid: Ničesar ni treba nalagati in razlagati, nihče ne pospravlja plošč. V konici je to odločilna točka — na napravi z utežnim blokom se trije ljudje izmenjajo hitreje kot na kateri koli drugi izvedbi. Za krožni trening, za množični obisk in za vse, ki naj bi varno vadili brez uvajanja, je prva izbira.

Kaj govori proti: Stopnjevanje določajo plošče. Kdor je med dvema stopnjama, se mora odločiti. Za finejše korake so na voljo dodatni zatiči med dodatno opremo.

V ponudbi Gymleco ta izvedba pokriva vse mišične skupine — prsne potiske in Pec Decke, poteg od zgoraj in veslanje, potisk nad glavo, naprave za biceps in triceps, iztegovanje in upogibanje nog, aduktorje in abduktorje, dvige na prste ter naprave za trebušne mišice in rotacijo. Poleg tega so na voljo rehabilitacijske različice s prilagojeno začetno težo. Vse pod Naprave z utežnim blokom.

Plate-Loaded: za izkušene in za majhne površine

Tukaj se nalaga s ploščami za uteži. Naprava deluje brez utežnega bloka.

Kaj govori v prid: Konstrukcija je vitkejša, naprava potrebuje manj prostora in v prostoru deluje bolj odprto. Obremenitev je s ploščami mogoče stopnjevati bolj fino, kot to dopušča plošča utežnega bloka — z delnimi ploščami tudi v zelo majhnih korakih. Veliko modelov deluje izolateralno, torej z neodvisnimi rokami: tako je mogoče izravnati razlike med stranema, kar z vezanim vodenjem ni mogoče.

Kaj govori proti: Nalaganje traja. Kdor v konici med dvema serijama prestavlja štiri plošče, napravo zasede dlje. Poleg tega morajo biti plošče na dosegu roke, sicer se težava preseli v prostor.

Zato že od začetka načrtujte tudi uteži in Weight Rack iz kategorije Shranjevanje . Sami stroji so na voljo pod Plate-Loaded stroji.

Proste uteži: nepogrešljive, a najzahtevnejše

Drogovi, ročke, stojala in klopi. Gib ni voden, zato sodeluje tudi stabilizacijska muskulatura.

Kaj govori v prid: Nobeno drugo območje ne pokrije toliko vaj s tako malo opreme. Stojalo, klop in komplet plošč nadomestijo celo vrsto strojev. Za napredne člane je dobro urejeno območje prostih uteži tisto, kar odloči o sklenitvi članstva.

Kaj govori proti: Območje potrebuje prostor, obremenljiva tla in nadzor. In potrebuje red — brez doslednega shranjevanja je površina s prostimi utežmi po treh mesecih videti kot skladišče.

Sem spadajo Drogovi, Ročke, Stojala & rigi in Klopi za vadbo.

Dva posebna primera, ki se pogosto spregledata

Kombinirane naprave

Dve ali več vaj na eni postaji — vlečenje za hrbet z veslanjem, nožna preša s hack počepom, biceps s tricepsom. To prihrani prostor in stroške nabave. Slaba stran: v konici ena oseba hkrati zasede več vaj. Za manjše fitnes centre, hotele in prostore v podjetjih je to pravi kompromis, za močno obiskane površine prej dopolnilo. Glejte Kombinirane naprave.

Krožne naprave

Serija 900 deluje s hidravličnim uporom. Pred začetkom ni treba nastavljati nobene teže in ničesar prilagajati — upor nastaja v samem gibu. Zato so naprave zanimive za rehabilitacijske ustanove, športno vadbo v podjetjih in ciljne skupine brez izkušenj z vadbo. Deset postaj sestavlja celoten krog. Glejte Krožne naprave.

Kako najti pravo razmerje

Formule ni, so pa tri vprašanja, ki odgovor večinoma že narekujejo:

• Kdo vadi pri vas? Več kot je začetnikov in manj kot je nadzora, več vodenega gibanja. Več kot je naprednih, več prostih uteži in Plate-Loaded.
• Kako polno je v konici? Velik pretok govori v prid utežnemu bloku in proti kombiniranim napravam.
• Koliko prostora imate v resnici? Ne kvadratnih metrov na tlorisu, temveč površine brez poti in prostora za gibanje okoli vsake naprave.

To pred vsako ponudbo pregledamo skupaj z vami — po telefonu, na kraju samem ali virtualno. Svetovanje na kraju samem in izmera sta plačljiva; stroške dogovorimo vnaprej in jih ob naročilu v celoti upoštevamo pri vašem nakupu.

In same naprave?

Naprave za moč Gymleco izdeluje v Eskilstuni na Švedskem in so po navedbah proizvajalca brez vzdrževanja — brez mazanja, brez rednega servisa; priporočena sta čiščenje in letni vizualni pregled. Servis, nadomestni deli in obravnava garancijskih primerov potekajo prek družbe Bodyfit Handels KG v Linzu.

Cene namenoma niso objavljene v spletni trgovini: ceno določajo oprema, količina in logistika. Sestavite si seznam in nam pošljite nezavezujoče povpraševanje — info@bodyfit-shop.at · +43 5356 90990