La forza sottovalutata del bilanciere

Quando pianifichiamo un allenamento riflettiamo con cura su molte cose: quali esercizi, quali attrezzi, quante ripetizioni e quanto peso. Ma la scelta del bilanciere? Ci pensano in pochi.

Per esercizi come squat, stacco da terra, rematore e panca piana prendiamo quasi sempre lo stesso bilanciere. Per abitudine – o perché non sappiamo nemmeno quali alternative esistano e in cosa si differenzino. Eppure la scelta del bilanciere fa una differenza notevole: influisce sulla Sua tecnica, sul modo in cui il carico agisce sul corpo e su quali muscoli lavorano durante l'esercizio.

Noi di Gymleco sappiamo quanto sia importante l'attrezzo giusto per il Suo allenamento. Per questo offriamo una serie di bilancieri sviluppati appositamente, così che possa trovare quello adatto. In questo articolo presentiamo quattro dei nostri bilancieri speciali – e Le diamo indicazioni su come scegliere quello giusto per Lei.

Open Deadlift Bar

Invece di eseguire lo stacco da terra con un classico bilanciere dritto – come il nostro collaudato bilanciere olimpico 410 – il bilanciere Open Deadlift Bar di Gymleco offre un'alternativa ergonomica.

L'impugnatura neutra porta braccia e spalle in una posizione naturale. Con un peso proprio di soli 10 kg è facile da maneggiare e ideale se vuole lavorare sulla tecnica.

Multi Grip Bar

Come dice il nome, il bilanciere Multi Grip Bar di Gymleco offre diverse varianti di impugnatura. Ha quattro impugnature neutre, una delle quali inclinata di 15 gradi. Così è facile variare larghezza e angolazione della presa. Una scelta eccellente per la parte superiore del corpo: panca piana, curl per bicipiti, push-down per tricipiti e allenamento delle spalle.

Un bilanciere classico offre poche varianti di impugnatura. Il bilanciere Multi Grip Bar è quindi l'alternativa più versatile.

Bend Barbell

La Bend Barbell di Gymleco, noto anche come Cambered Bar o Buffalo Bar, è un bilanciere curvo per lo squat. Grazie alla curvatura, quando il bilanciere poggia sulle spalle le mani si trovano più in basso – una posizione più comoda per molti. Ideale per chi vuole sollevare carichi pesanti.

Safety Squat Bar

Anche la Safety Squat Bar di Gymleco è una Cambered Bar. Rende lo squat più accessibile. La forma curva e le impugnature rivolte in avanti portano il corpo in una postura più eretta. Così può concentrarsi completamente sull'essenziale: tecnica, equilibrio e profondità.

Grazie alla sua forma è particolarmente indicata in caso di mobilità limitata delle spalle.

Come trovare il bilanciere giusto?

Trovare il bilanciere giusto non è sempre facile, lo sappiamo. Con così tante possibilità, raramente è chiaro a prima vista quale Le sia davvero utile. Queste domande La aiuteranno nella scelta:

• Che cosa vuole migliorare? La tecnica, la prevenzione degli infortuni, esercizi specifici o la prestazione complessiva?
• Su quali esercizi si concentra? Bilancieri diversi sono progettati per movimenti diversi.
• Ha una mobilità limitata? La rigidità di spalle, polsi o schiena spesso determina quale bilanciere risulti più confortevole.

Più di un semplice attrezzo

Scegliere il bilanciere non significa prenderne uno qualsiasi e cominciare. Significa adattare l'attrezzo al Suo corpo, ai Suoi obiettivi e alle Sue condizioni. Il bilanciere giusto favorisce una tecnica pulita e fa progredire il Suo allenamento.

La prossima volta che pianifica l'allenamento, pensi quindi anche al bilanciere. Non è solo un attrezzo, ma una parte essenziale del Suo allenamento!

Trova l'intera gamma di bilancieri Gymleco qui, così potrà scoprire quello adatto a Lei.