Pacco pesi, Plate-Loaded o pesi liberi: quale tipologia per cosa

Tre tipologie, tre target

Chi pianifica un'area forza prima o poi si trova davanti alla stessa domanda: macchine a pacco pesi, attrezzi Plate-Loaded o pesi liberi? La risposta onesta di solito è «un po' di tutto» — ma è la proporzione a decidere quanto bene funziona lo spazio nella quotidianità.

Non si tratta tanto di teoria dell'allenamento quanto di gestione: chi si allena da Lei, quanti contemporaneamente e quanta assistenza è realistica?

Macchine a pacco pesi: per il flusso di utenti

Il peso si seleziona con il perno. Il cambio richiede pochi secondi, non resta nulla in giro e il movimento è guidato.

A favore: Non c'è niente da caricare e scaricare, nessuno deve riporre i dischi. Nelle ore di punta è il punto decisivo — su una macchina a pacco pesi tre persone si alternano più velocemente che su qualsiasi altra tipologia. Per i circuiti, per il grande pubblico e per tutti coloro che devono allenarsi in sicurezza senza istruzioni, è la prima scelta.

Contro: La progressione è determinata dalle piastre. Chi si trova tra due livelli deve scegliere. Per incrementi più fini sono disponibili pin aggiuntivi tra gli accessori.

Nella gamma Gymleco questa tipologia copre tutti i gruppi muscolari — chest press e pec deck, lat machine e rematori, shoulder press, macchine per bicipiti e tricipiti, leg extension e leg curl, adduttori e abduttori, calf raise e macchine per addominali e rotazione. A queste si aggiungono varianti riabilitative con peso iniziale adattato. Tutto alla voce Macchine a pacco pesi.

Plate-Loaded: per utenti avanzati e piccoli spazi

Qui si caricano i dischi. L'attrezzo non ha pacco pesi.

A favore: La struttura è più snella, l'attrezzo occupa meno spazio e appare più arioso nell'ambiente. Il carico si può regolare con i dischi in modo più fine rispetto a una piastra del pacco pesi — con i dischi frazionali anche a piccolissimi incrementi. Molti modelli lavorano in modo iso-laterale, cioè con bracci indipendenti: così si possono compensare gli squilibri tra i due lati, cosa impossibile con una guida collegata.

Contro: Caricare richiede tempo. Chi nelle ore di punta sposta quattro dischi tra una serie e l'altra occupa l'attrezzo più a lungo. E servono dischi a portata di mano, altrimenti il problema si sposta nella sala.

Prevedete quindi fin da subito anche dischi e un Weight Rack della categoria Sistemi di stoccaggio . Le macchine stesse si trovano in Macchine Plate-Loaded.

Pesi liberi: indispensabili, ma i più impegnativi

Bilancieri, manubri, rack e panche. Il movimento non è guidato, quindi lavora anche la muscolatura stabilizzatrice.

A favore: Nessun'altra area copre così tanti esercizi con così poca attrezzatura. Un rack, una panca e un set di dischi sostituiscono tutta una serie di macchine. Per i soci avanzati, una buona area pesi liberi è ciò che decide la sottoscrizione dell'abbonamento.

Contro: L'area richiede spazio, un pavimento resistente e sorveglianza. E richiede ordine: senza un sistema di stoccaggio coerente, dopo tre mesi un'area pesi liberi sembra un magazzino.

Ne fanno parte Bilancieri, Manubri, Rack & Rig e Panche.

Due casi particolari spesso trascurati

Attrezzi combinati

Due o più esercizi in un'unica stazione: lat machine con rematore, leg press con hack squat, bicipiti con tricipiti. Si risparmiano spazio e costi d'acquisto. Il rovescio della medaglia: nelle ore di punta una sola persona occupa più esercizi contemporaneamente. Per palestre più piccole, hotel e spazi aziendali è il compromesso giusto; per le aree molto frequentate è piuttosto un complemento. Si veda Attrezzi combinati.

Attrezzi per circuito

La serie 900 lavora con resistenza idraulica. Non c'è alcun peso da impostare né nulla da regolare prima di iniziare: la resistenza nasce dal movimento stesso. Questo rende gli attrezzi interessanti per centri di riabilitazione, sport aziendale e utenti senza esperienza di allenamento. Dieci stazioni formano un circuito completo. Si veda Attrezzi per circuito.

Come trovare il giusto rapporto

Non esiste una formula, ma ci sono tre domande che di solito indicano già la risposta:

• Chi si allena da Lei? Più principianti e meno assistenza ci sono, più movimento guidato serve. Più avanzati ci sono, più pesi liberi e Plate-Loaded.
• Quanto è piena la palestra nelle ore di punta? Un'alta affluenza parla a favore del pacco pesi e contro gli attrezzi combinati.
• Quanto spazio ha davvero? Non i metri quadrati della planimetria, ma la superficie al netto dei percorsi e dello spazio di movimento attorno a ogni attrezzo.

Analizziamo tutto questo insieme a Lei prima di ogni offerta: per telefono, in loco o in modalità virtuale. Consulenza in loco e rilievo delle misure sono a pagamento; i costi vengono concordati in anticipo e, in caso di ordine, scalati dal Suo acquisto.

E gli attrezzi stessi?

Le macchine per la forza sono prodotte da Gymleco a Eskilstuna, in Svezia, e secondo il produttore non richiedono manutenzione: nessuna lubrificazione, nessun service periodico; si raccomandano pulizia e un'ispezione visiva annuale. Assistenza, ricambi e gestione della garanzia passano attraverso Bodyfit Handels KG a Linz.

I prezzi non sono volutamente indicati nello shop: allestimento, quantità e logistica determinano il prezzo. Componga una lista e ci invii una richiesta senza impegno — info@bodyfit-shop.at · +43 5356 90990